一句“民以食为天”道出了饮食对人的重要性，30多年的改革开放，让14亿中国人吃饱穿暖，但也受到越来越多的各种慢性疾病的困扰，究其原因，我们是缺少营养吗?

显然不是，据有统计数显示，大部分的疾病都是由于人们饮食不当所造成，其中主要原因是营养摄入过多、造成体内消化过剩，反而变成营养负载，积累过多转化成各种疾病。

不缺营养怎么还会生病，多数是身体缺水!很多人并不知道水在身体中的作用：

关于水的作用

1.身体出现局部缺水，首先会抑制身体某些功能，并最终使之彻底丧失。

2.水是能量的主要来源，它是身体的【流动资金】。

3.水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。

4.水是细胞结构的建筑粘合剂。

5.谁可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。

6.水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

7.水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。

8.水可有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。

9.水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。

10.水可以运输身体内所有物质。

11.在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率

12.当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。

13.水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

14.水是关节空隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和背部疼痛。

15.水可以使椎间盘成为【防震气垫】。

16.水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。

17.水有助于减少心脏病和中风发生的几率。

18.水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。

19.水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统至关重要。

20.水为大脑行驶正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。

一天喝2~3升的水分多次喝、不是等到口渴时再喝、夏季喝水时加点盐、尽量喝矿泉水，而不是碳酸饮料、茶和咖啡。

很多人都不明白水在人体中额作用有多么重要。药物可以缓解病情，却治不好人体的衰老性疾病。许许多多疾病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生。

大家都以为喝水就是喝水就可以了，并不知道喝水其实还有很多知识，很多人都以为喝自来水就可以了，自来水100%安全。小编不否认饮用自来水安全，但是饮用自来水健康吗?小编对此持保留态度。就小编认为，自来水中含有很多潜在风险，例如二次污染什么的，为了能够让我们更健康，小编建议各位都在家里安装一台净水机!